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Seminari: Yoga Nidra Deep Rest e Healing Yoga Meditation

Abbiamo preparato due seminari speciali da fare separatamente o insieme, un ciclo di 4 incontri di Yoga Nidra e un’altro di meditazione. Sono aperti a tutti, praticanti o non di Yoga.

Yoga Nidra Deep Rest al mercoledì dalle 20.30 alle 22.00: 25 settembre / 23 ottobre / 20 novembre / 18 dicembre

Healing Yoga Meditation al sabato dalle 11.00 alle 12.30: 5 e 26 ottobre / 23 novembre / 21 dicembre

L’obbiettivo di questi seminari è ridurre lo stress psicofisico, l’ansietà, l’insonnia. come?

La pratica di Yoga Nidra è una tecnica di rilassamento e visualizzazione guidata che aiuta la mente a stare nello stato tra il sonno e la veglia, promuovendo un forte e immediato rilascio delle tensioni del sistema nervoso. Il sistema nervoso parasimpatico è un ramo del sistema nervoso autonomo che promuove il nutrimento e la rigenerazione del corpo, della mente e delle emozioni.

Yoga Nidra ci induce ad aprirci alla consapevolezza, dando spazio all’intuizione, alle soluzioni, alle visioni innovative e evolutive.

Se dovessimo definire invece un obbiettivo nel contesto della meditazione come istrumento di “ripristino della salute psicofisica”, possiamo dire che riguarderebbe di più la trasformazione interiore: far evolvere gli standards abituali della mente, migliorare la consapevolezza e coltivare nuovi modelli di pensiero. Si tratta di una nuova consapevolezza che porta alla comprensione di se stesso e alla connessione con il proprio corpo, che a sua volta, ha effetti tangibili sulla salute fisica.

Come potete notare il seminario di Yoga Nidra prepara il campo mentale per un’osservazione più profonda esplorata nel corso di Meditazione. Gli obbiettivi non sono traguardi nel senso tradizionale, ma cambiamenti del panorama interiore. Armonizzare mente e corpo aprendo la strada a una vita più sana ed equilibrata.

Prenotazioni: 3466843037

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Pilates Matwork al sabato

Programma di Matwork al sabato

Oltre le 20 lezioni settimanali di Pilates Reformer/Tower offriamo la possibilità di partecipare con singoli ingressi alle lezioni di Pilates Matwork con piccoli attrezzi alcuni sabati al mese alle 11.00. Basta prenotarsi al 346 6843037 per partecipare!

Cos’è il Pilates Matwork?

Il Pilates Matwork è una specifica tecnica di allenamento sviluppata nel 900 da Joseph Hubertus Pilates. Gli esercizi inclusi nel cosiddetto metodo Pilates sono molteplici e possono essere eseguiti con degli specifici macchinari ideati da Joseph Hubertus Pilates, con piccoli attrezzi o a corpo libero sul tappetino o “mat”. Non si tratta, quindi, di un sistema alternativo al metodo Pilates che tutti conosciamo, ma di una tecnica che va a integrare gli esercizi svolti tradizionalmente con vari attrezzi o macchinari.

Svolto a corpo libero o con piccoli attrezzi, il Matwork permette di allenare i muscoli strutturali e di correggere i vizi posturali. L’obiettivo è quello di favorire un maggior equilibrio del corpo e di aumentare il tono della muscolatura profonda per supportare la colonna. Gli esercizi sono innumerevoli con o senza questi piccoli attrezzi:

tonning balls, soft ball o fitball: ideale per tonificare i muscoli, stabilizzare il baricentro e migliorare l’equilibrio;
bande elastiche: ottime per sviluppare la resistenza di gambe e braccia;
magic circle: specifico per l’allenamento di braccia e gambe;
foam roller: utile per correggere ed allineare la colonna vertebrale e riequilibrare tutto il corpo.

Ogni movimento è pensato appositamente per mettere in moto ogni muscolo del corpo, anche quelli che non pensavate di avere, coordinando i due principi base del metodo: il movimento e la respirazione.

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Pacchetti Obbiettivo Estate

Perché abbinare lo Yoga al Pilates Reformer?

Perché lo Yoga non si pone solo come una disciplina centrata sulle abilità del corpo fisico: flessibilità, agilità e coordinazione. Con lo Yoga si riesce a portare il focus sulla respirazione e alla percezione del sé.

Gli allenamenti con il Reformer / Tower aiutano in modo diretto i muscoli stabilizzatori in grado di migliorare la postura, l’equilibrio e il corretto allineamento della colonna. Coinvolge tutta la muscolatura, profonda e distrettuale, favorendo l’allungamento ma anche il rinforzo.

Prenota la tua 1a lezione con la valutazione posturale a €30 al 346 6843037 e poi decidi se continuare e come.

Combo Yoga e Pilates Reformer

12 lezioni di Reformer (gruppi di 4 o 5) + 12 lezioni di Yoga distribuite in 12 settimane:

Oppure solo Reformer 2 volte alla settimana

12 lezioni di Pilates Reformer (gruppi di 4 o 5) in 6 settimane per un risultato d’impatto sulla tua postura e sulla tonicità muscolare.

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Modena Benessere 2019

Venite alle lezioni di prova nel nostro stand davanti all’Area Experience all’interno del Modena Benessere Festival. Siamo felici di mostrare quello che la scuola Yogashala® & Pilates ha di nuovo da offrirvi!!!

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Prova Gratuita Settembre 2019

Per esperimentare la pratica, conoscere l’insegnante, l’ambiente e le sensazioni della pratica sul vostro corpo, o semplicemente per rilassarvi. Se non avete mai partecipato ad una lezione con noi, potete prenotare una prova gratuita al 346 6843037. La prenotazione è obbligatoria e le lezioni si svolgono in Via Zucconi 122 Modena. Le date disponibili sono: